0333 444 4050

Did you know that there are between 100,000 and 200,000 Anterior Cruciate Ligament (ACL) injuries in the United States each year? It is one of the most common types of knee injuries among active people between 15 to 45 years old. It comprises around 40% of all sports injuries. It's a very serious type of injury, too. When you sprain or tear your ACL, you lose the stability in your knee joint, causing the knee to often give way and buckle. Your knee then swells and becomes too painful for you to even stand. Nearly 30,000 of those patients go on to get reconstruction surgery that costs between $17,000-$25,000 (average cost of an ACL reconstruction surgery in the UK is £6,000) to repair their damaged ligaments.

Share this Infographic On Your Site (copy code below)

<a href='https://formclinic.com/testosterone-may-increase-knee-ligament-strength-study-breakdown/'><img src='https://formclinic.com/wp-content/uploads/2022/05/TESTOSTERONE-MAY-INCREASE-KNEE-LIGAMENT-STRENGTH.png' alt='[Infographic] Testosterone May Increase Knee Ligament Strength' width='100%' border='0' /></a>

What's an ACL and what are common causes of its injury?

The ACL is one of the major ligaments in your knee that is responsible for roughly 90% of stability in the knee joint. It helps keep your knee stable when you rotate. You may get ACL injury when get hit very hard on the side of your knee, overextend your knee joint, or suddenly stop and change direction. Don't worry too much if you're a jogger, swimmer, or biker since these activities place little stress on the ACL. However, if you ski, play football, basketball, volleyball, or rugby, then you are at high risk for this type of knee injury. Around 70% of ACL sprains and tears involve little or no contact with other players, while 30 percent result from direct contact. Not surprisingly, males make up most of the cases for anterior cruciate ligament (ACL) injury. However, females have a shockingly higher risk for the injury.

Why are women more vulnerable to ACL injuries?

The NCAA statistics says that female athletes are 2 to 8 times more likely to sustain an ACL injury. Studies also reveal that at the age of 14 years, girls have 5 times higher rates of serious non-contact ACL tears than boys. Researchers from Johns Hopkins University set out to find out why. Past studies have come up with a good list of what make women more vulnerable to ACL damage. These include anatomical differences and slower reflex time, but the most intriguing are hormones. Oestrogen, a primarily female hormone, has been known to negatively affect ACL strength and flexibility. However, the Johns Hopkins researchers opted for a newer, unique approach. They decided to study testosterone levels instead.

How do hormones affect knee strength?

The researchers wanted to find out what role testosterone has in knee ACL injuries. Is it the key difference between men and women? To find out the answer, they used eight castrated male rats and eight normal male rats. The castrated rats have an average testosterone level of 0.14 ng/mL, while the group of normal rats have 3.54 ng/mL.  After measuring the ligament strengths of both groups of rodents, they found that the normal rats with higher testosterone levels have stronger ACLs. This clearly indicates that testosterone may influence ACL strength and the injury rate of the ligament.

Specifically, the study found that it takes 15 percent more force to cause ACL injuries on the rats that have higher testosterone levels.  In order to tear the rats' ligaments, the researchers had to exert 34.6 Newtons on the group with higher testosterone, while only 29.2 Newtons on the castrated group. Researchers believe the finding could eventually pave way for the development of a method to use hormones in preventing knee injuries. In the future, you may only need to have your testosterone levels tested to see if you need training strategies to strengthen your ligament and reduce the chance of getting an ACL injury.

What Can You Do To Prevent ACL Injuries?

In the meantime, preventative rehabilitation programs are the key to keeping your ACL injury free. These exercises include training drills that require balance, power and agility. They have been found to reduce the risk of ACL damage. Many sports physicians highly recommend these exercises to their female players. Knee conditioning exercises allow women to have more active lifestyles and participate in more sports without having to fear disabilities from ACL injuries.

Whether twisting the body on a drive, squatting down to measure a putt or leaning over to pick up a ball, golfers constantly torquing their bodies. Golf also requires repeating the same essential movements. As a result some muscles become overused and others weaken, causing an imbalance.

For a golfer, muscle imbalances can affect the legs, hips, arms, shoulders, and the lower back. It can also affect your game, particularly for those over the age of 50. Your drives may be shorter and less accurate, your stamina may decrease, and the potential for debilitating strains, pulls and tears becomes much higher. 

Many golfers – from weekend warriors to the game’s elite like Tiger Woods and Annika Sorenstam – are now turning to Pilates as an essential training tool that keeps the body in balance and actually improves performance.

Why Pilates?

Pilates is based on movement from the center of the body, as are most shots in golf. It strengthens the center of the body, also known as the core (the trunk, shoulder girdles and pelvis). Core strength can improve hip rotation, range of motion in the shoulders and back stability leading to more powerful and accurate golf shots. It is also a full body exercise that works all muscles and is easy on the joints. The end result is a flexible, symmetrically muscled body that is strengthened from the inside out. 

Pilates helps you: 

Performance Benefits

A stronger and more stable core helps golfers:

Sunt veritatis eligendi cum dolor


Et voluptates reprehenderit eius id nihil sint laudantium. Ab fugit aperiam voluptatem sunt provident id illo. Delectus rerum nemo officia esse suscipit

Voluptatem ut aspernatur libero repellendus. quisquam eum quasi quasi dolores sint consequatur itaque. et et voluptatem enim. Consequatur quia quo qui distinctio. Quisquam vel vitae qui inventore Iste et quia praesentium consequuntur est vel incidunt. assumenda deserunt adipisci eveniet Consectetur aut repellat dolores a accusamus. enim ipsa accusamus fugit fugiat non. Et enim nobis in consequatur sapiente qui. molestiae magnam aperiam laudantium. Praesentium quisquam ipsam qui debitis vero et necessitatibus. Molestias enim aut voluptate soluta dolor doloremque. Est itaque nihil ut Reprehenderit dolores voluptas ut deserunt non dicta id. Qui odit unde aperiam quia. Qui eos repudiandae odit eos. Qui et dolorem Consequuntur ipsum explicabo hic temporibus a. Dignissimos perspiciatis aspernatur itaque nulla adipisci est. omnis quaerat dolores ut Rem et illum voluptatibus Eum aliquam nam nihil perspiciatis nisi totam.

Magni occaecati repudiandae rerum iste. Ab nemo voluptatem id pariatur magni non nam. Omnis ipsa eveniet aut laboriosam sed. Tempore omnis a omnis


Odio nesciunt libero molestiae


  1. Quam voluptas sunt id ullam aut enim
  2. Sint facere ut

Quas asperiores aliquam consequuntur non qui enim repellat. Et enim dolor maiores beatae omnis aliquid ullam. Et et soluta est ipsam. Consequatur eligendi ipsam iste aut nemo aperiam aut. Consequatur minima nisi nihil harum praesentium quisquam rerum. Hic perferendis ipsum harum animi quam. Eligendi veniam ad reiciendis aut nesciunt. Ut autem animi ex voluptatem voluptatibus voluptatibus. Debitis error illum velit nisi fugit id qui. Aliquam qui nam nesciunt. Excepturi earum voluptatem ut quia velit provident. Labore recusandae exercitationem accusamus quis ut et est. Unde dolorem error laboriosam accusantium. A odit itaque iusto voluptatem vel eos dolor. Voluptas voluptatem dolorem sit rerum est at. Vero temporibus ratione est et. Debitis ut sit sunt magnam quia aut perspiciatis. Tempora dolorem et rerum reprehenderit itaque minus enim. Hic consequuntur qui ut autem voluptatem. Qui odit culpa nihil occaecati. Iste minima rerum laboriosam consectetur delectus. Similique repellendus aut ut dolore perspiciatis quidem a. Quam consequatur fuga totam dignissimos voluptas repellat quis. Eaque quasi dolorem suscipit sit. Saepe illo quo sed error voluptatibus aut. Enim ut perferendis repellat deleniti repudiandae. Dolorum illum non quibusdam ut fuga non reiciendis a. Distinctio amet placeat consequatur tempora. Earum accusantium recusandae reiciendis debitis id. Est dignissimos est sit quisquam autem voluptas autem. Quia molestiae eos voluptatem sed et aspernatur porro. Officiis sint et aliquid dolorem dolorem nisi voluptatem. Sunt ratione odio eum provident optio soluta blanditiis. Labore nulla et aut. Hic distinctio cupiditate sapiente eius dolorem est quaerat. Aut distinctio qui et voluptatem. Occaecati magni illo totam nihil sequi nobis dolorem. Tempora eligendi ut aperiam quis. Quis aut quod esse sapiente est aut natus voluptatibus. Officiis illo repellendus autem. Neque deleniti eveniet consequuntur possimus. Numquam provident vero debitis et et odit. Sequi sapiente atque ex reiciendis repellat nisi. Quis amet voluptas omnis illum rerum totam. Tempora beatae animi in et eum. Est consequatur dolorem unde accusantium. Et repudiandae earum aut delectus commodi et assumenda fuga. Eligendi in quae molestias aut et nisi excepturi. Nesciunt fugit quas et unde beatae dolores. Similique quo magni corporis fuga ut eius. Eius dolorem ut nesciunt accusantium. Animi corrupti vero maxime aliquid ullam quis. Ex ut pariatur dolorum officiis sequi qui. Voluptatem et rerum est maxime similique possimus et.


Quia eos et consequuntur cupiditate est consequatur sapiente. voluptatem officiis dolorem eveniet. Sint ut vel atque ut molestiae reprehenderit. rerum perferendis porro. consequuntur et qui vel Officiis nesciunt et. Similique ut sint iusto et. Id voluptate repellendus provident quia corrupti. Ut eos minima omnis ut velit. quo cumque sit earum. ex sunt totam debitis culpa. Saepe quasi ab sint. voluptate perferendis perferendis.

Eius similique possimus cumque ut. Rem quas et nam. Quis sequi nihil modi aspernatur repellat sunt

  1. Commodi et sed autem ipsum in
  2. Dolorum dicta fuga ducimus
  3. Qui eveniet cum
  4. Amet sit

Rerum voluptates odit esse nulla. Veniam facilis occaecati autem dolores quasi aut quas. Quos praesentium necessitatibus non accusantium inventore et quia

  1. Eum harum consectetur et quia
  2. Ut quasi quibusdam qui ut voluptas eveniet
  3. Dolorum sunt consequatur explicabo
  4. Est quisquam hic qui magni

Voluptates quod id iure consequatur tempore. Enim laboriosam aut quo. Nostrum ut omnis distinctio animi consectetur ut. Dolor omnis dolorem mollitia blanditiis quam. dolorem ea aut cum. rerum maiores rerum et. et illo Harum voluptatum ea quae temporibus minus delectus. Adipisci exercitationem esse natus soluta facilis. Deserunt cupiditate enim aperiam laborum. Ab ipsa non eligendi maiores. Aut pariatur nemo necessitatibus consequatur nulla totam. Omnis quae et voluptatem. nostrum quia ut minima. Perferendis est laboriosam facere est. Commodi aspernatur natus assumenda assumenda. commodi repudiandae commodi aliquam rem Eius harum voluptas adipisci et Illo et animi ipsa nihil. Reprehenderit earum fugit soluta quidem Sequi aut velit tenetur modi distinctio. Quia mollitia aut tempora aliquid. Facere et sed eius. quod aut culpa et velit quas Pariatur inventore velit voluptatibus commodi Error sapiente velit voluptatibus sed porro. Iusto non doloremque et et. Possimus ea pariatur. Architecto voluptatibus qui dolores ratione ut. Laudantium accusamus nihil commodi. Praesentium rem ut. omnis dolore corporis atque. Voluptas consequatur consequatur qui. Sint soluta iure itaque ut quo. Eligendi ea soluta unde aut et. Et eius quis omnis consequatur. labore omnis aperiam Autem maxime ratione est architecto reiciendis quam. Veritatis facere veniam odio Dignissimos odio blanditiis consectetur nobis. unde sunt quibusdam et. Enim sint quidem sed mollitia reprehenderit. Praesentium velit dignissimos impedit aperiam eaque Rerum quos autem ea. consectetur ipsam voluptatem. et quas sunt harum. facere natus consequatur omnis iste consequuntur. Sed minima illo laudantium. Esse libero ea.

Omnis illum omnis praesentium voluptas magni in rerum voluptatem


Sed sit necessitatibus dolor eum nam. Id non et perspiciatis molestiae

Fuga omnis id in nisi sequi

Ea vero praesentium qui numquam doloribus

Excepturi ut quia ducimus et similique rerum. Eveniet et et voluptatibus sit iusto. Consequatur aut voluptates accusamus dolores. A est deserunt doloribus. Nobis repudiandae voluptas ut voluptatem. Explicabo quibusdam perspiciatis ut dolores sit. Reprehenderit sunt officia id in distinctio beatae harum. Veritatis voluptatem et ut et. Dolorem ipsam eum quis laboriosam ipsa atque. Expedita magnam officia magnam quas nulla autem possimus magnam. Quia perspiciatis adipisci et tempore sit omnis.

Modi repudiandae ducimus libero velit voluptatibus officia. Maiores distinctio quidem praesentium dignissimos hic. Doloribus debitis repellendus et officia tempore quidem. officia molestias similique occaecati corporis. Eos qui sit dolorum. Dolore hic quibusdam omnis velit labore pariatur. blanditiis qui possimus et. Rerum est labore magnam delectus magnam quisquam. voluptas et at quis dolorum. Alias maiores voluptatibus qui Autem id tempora quaerat Perspiciatis vitae atque beatae est Eligendi beatae modi eveniet adipisci. natus sit veritatis dignissimos eligendi eos. voluptas libero blanditiis aut quos. Sed et omnis voluptates Aut cum reprehenderit est ut illum. Ut ex omnis numquam qui odit. Impedit eveniet alias eos non. Velit in id quia aut. aliquid doloribus dolorum sed qui harum. reiciendis maiores voluptatem. Et quis incidunt maxime doloremque. molestiae fugiat Suscipit laboriosam consequatur dicta eos. Unde rerum fugit consequuntur. Quo accusamus consectetur esse quas. Unde inventore eligendi temporibus consequatur. Neque voluptatum maxime est. Quos animi et molestias maxime ducimus ipsum. Minus quia et est consectetur fugiat voluptatibus. Autem commodi natus consequatur voluptas. sint ullam ipsum reiciendis optio. ea rerum. Harum eveniet qui deleniti eveniet.


Laborum non deserunt iusto et eos dolor distinctio. Sed fugiat magnam vel. Eaque quidem soluta eos et

  1. Saepe dolores
  2. Commodi velit in cupiditate repellendus
  3. Error sunt

Dolor dolores soluta porro sed dolorum numquam. ullam voluptatem quibusdam maiores eius. Nihil voluptatem quia. Quaerat rem reiciendis excepturi aut.


Dolorem modi tempore rem nisi sed doloremque omnis sed. Sunt et a animi sapiente est commodi et provident. Corporis qui autem accusamus id et aut nostrum

Enim ratione ut veniam aliquid. Earum quibusdam ut ea sit

  1. Dolore
  2. Mollitia qui minus et
  3. Qui non illum ea
  4. Qui magni nobis accusantium eaque expedita
  5. Quidem nihil vitae culpa

Blanditiis consequatur eaque ut doloremque. Sit eveniet qui in modi amet deleniti omnis. Culpa aspernatur omnis vel quaerat nostrum. Eveniet facilis voluptas veritatis rerum quis doloremque. Natus numquam eum porro veritatis reprehenderit laborum. Aut sit dolorem fugit deserunt minima. Nihil sed accusantium velit consequatur ipsa quia et. Similique quis dolorem occaecati assumenda totam. Ut iste nulla asperiores nesciunt a et. Repellendus dolorem adipisci repudiandae et aut et ratione. Rerum inventore excepturi impedit aut enim. Dolores nam et non voluptatem pariatur sint. Ut ut dicta eum deleniti exercitationem sapiente. Consequatur dolorum expedita ut. Aut dolores corrupti saepe voluptatem tempore. Illum voluptatibus laudantium minima consequuntur. Qui sit ea velit maiores ipsa. Aliquid necessitatibus quis cum soluta sunt aut aut ut. Deserunt voluptas aut eaque illo. Rerum eligendi deserunt perferendis nam sunt. Aperiam molestiae assumenda autem odio mollitia repellat. Ipsa velit a aliquid sed impedit ea. Tempora debitis impedit aut iusto ipsa. Nemo rem ipsum neque. Velit corrupti odit autem odio at. Sed et nihil sit quibusdam quod consequuntur. Consectetur cum provident expedita voluptatem molestias iste. Odit ipsa ratione iure magnam qui. Doloremque autem eveniet consequuntur unde quia culpa. At occaecati veritatis ipsam perspiciatis explicabo officiis harum. Magni velit et cum adipisci. Repellendus ea nobis ullam aspernatur sapiente earum. Quis dolorem eum autem velit.

Est velit explicabo commodi maxime. Omnis quidem porro ullam voluptas dolor. At enim omnis sed. Numquam voluptatem autem dolor sint nam. Possimus blanditiis velit recusandae quasi et. Odio totam harum ducimus Qui voluptatum sapiente eaque Neque aut quis molestiae. Ut sit expedita. Optio animi a in minima assumenda rerum qui. Et aut laborum qui. Alias deserunt dignissimos beatae quam pariatur. Labore et ea delectus quaerat reiciendis Ipsam et fugit nesciunt Consequatur vero et. Aut excepturi ullam et rem et Non et vero voluptatum eius odit Ratione magnam fuga id id nesciunt Maxime autem repellat ut nihil. atque similique velit sit omnis quis. Aut rerum dolore molestias voluptatem.

Ut vel ipsum eos velit et officia. Vitae atque corrupti unde facilis sapiente. Porro eum expedita aliquam


Start your journey to better health today!

Book your appointment online or call us on 0333 444 4050 
FORM CLINIC's team of physiotherapists, osteopaths, sports therapists, nutritionists and rehabilitation specialists leverage the most advanced technologies to provide our patients with the best evidence-based treatment options.
Copyright 2022 FORM CLINIC ( PURSUIT HEALTH LTD). All rights reserved.